Что можно есть после родов

Беременность и роды

Беременная женщина сразу определяет для себя специальный рацион питания, так как теперь ей приходится заботиться не только о себе, но и о малыше, который находится у нее в утробе. Через определенное время наступает время родов, что очень настораживает мам, как и многие другие вопросы, которые будут возникать во время беременности и после. Многие люди с достатком предпочитают роды в Америке или еще где-нибудь заграницей, ну, а некоторые – у себя на родине. Такие волнения обоснованы, потому что любая будущая мама уже сразу начинает волноваться за свое еще не рожденное дитя. И к вопросу полноценного питания после рождения ребенка тоже нужно относиться достаточно серьезно.

Что можно кушать после родов

Первое время непременно нужно сдерживать себя в еде. Однако, при этом женский организм все равно будет вырабатывать качественное молоко. Все это нужно для того, чтобы не навредить пищеварительной системе ребенка.

Итак, приступим к вопросу, что можно есть роженице после родов. Алкоголь и сигареты самый злейший враг, поэтому, об этом всегда нужно подумать особо. А дальше на некоторое время надо отказаться от аллергенов, таких как мед, шоколад, яйца, помидоры, цитрусовые и т.д. Такие напитки, как кофе и чай, надо пить в умеренных количествах, так как они являются возбудителями нервной системы ребенка. Фитонциды типа лука чеснока и разных пряностей тоже не стоит употреблять, так как от этого меняется вкус молока, и малышу это может не понравиться. Но еда кормящей матери все равно должна быть разнообразной и, самое главное, питательной.

Вплотную приступая к вопросу, какие продукты можно употреблять после родов, список их будет довольно внушительный. Кроме аллергенов, нельзя кушать виноград, бобовые, черный хлеб и т.д., так как эти продукты в первые месяцы вызывают повышенное газообразование и даже колики у ребенка. При этом надо также исключить из рациона копчености, жирные блюда, кетчупы и майонезы, эти продукты плохо усваиваются. Самое интересное, что коровье или козье молоко тоже не стоит пить в больших количествах, у ребенка может быть к нему плохая переносимость.

Но по этому поводу не стоит расстраиваться и сажать всю семью на диету, ведь существует много других продуктов, которые пойдут на пользу и мамам, и их новорожденным детям. Так, что же можно есть после родов?

Если у малыша аллергия на белок молока, то надо отдать предпочтение нежирным кисломолочным продуктам, кефирам, простокваше, йогуртам и творогу. Из мяса свое предпочтение отдайте мясу птицы или кролика. Из рыбы можно все, кроме скумбрии. Из круп лучше всего гречка, а вот рис придется ограничить. Можно немного сливочного и растительного масла. А вот овощи и фрукты нужно употреблять ежедневно, но в умеренных количествах.

Теперь понятно, что можно кушать после родов. Учитывая все изложенное, думается, проблем с пищеварением ни у мамы, ни у малыша не возникнет.

Оцените статью
Популярно-развлекательный женский интернет журнал — Тысамая