Home Диеты Правильное питание на завтрак, обед и ужин

Правильное питание на завтрак, обед и ужин

0
0
83
питание

Сколько людей, столько и мнений, касательно правильного питания. Очень часто встречаешь людей, которые, как они говорят, не успевают завтракать, лучше подольше поспать, а завтрак и не так важен, можно перекусить какую-то булочку или съесть йогурт на работе, а еще хуже-энергетик с шоколадкой.
Как же сильно ошибаются те,кто не завтракает и очень сильно вредит своему здоровью, ведь самый главный в питании-это плотный завтрак.
Многие говорят, что не могут с утра ничего есть, нужно просто себя заставить, встать пораньше и позавтракать плотно один раз, второй раз, а потом уже без завтрака и не сможет человек уходить на работу или на учебу.
Многие подстраиваются под Запад, у них же там булочка с сыром ,кофе..и побежал на работу.Это неправильно.Завтрак должен быть плотным:молочная каша, салаты, фрукты (только не следует их есть на голодный желудок),мясо с гарниром, чай, кофе.
Не следует также забывать и про обед,на который нужно обязательно съедать хотя бы суп, а если есть возможность,то и мясное или рыбное блюдо с гарниром.Ужин должен быть самым легким ,и не позднее 7-8 часов.На ужин можно приготовить салат,выпить кефир.
Вообще,рекомендуется есть 5-6 раз в день по-немножку.Но не забывайте,что самой главной для вас едой должен быть завтрак.Откажитесь от чипсов,большого количества шоколада,разных булочек,сухариков,газированной воды и будет с организмом все в порядке.

Cтатьи на эту тему

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.