Home Кулинария Полезные свойства киви для организма человека

Полезные свойства киви для организма человека

1
0
247
Полезные свойства киви для организма человека

Прежде всего, киви — это очень вкусные ягоды, они успели полюбиться многим людям и имеют достаточно высокую пищевую ценность. Самым популярным сейчас является китайский крыжовник или, как все привыкли называть этот плод, киви. Для большинства привлекательность данного плода вызвана необычным вкусом, а для ценителей эстетической кулинарии манящим фактором является вид киви в разрезе, ведь часто его используют в качестве украшения для блюд или выпечки. Это все, безусловно, важный критерий, но мало кто задумывается о полезных свойствах киви для организма человека, а их немало!

Какие полезные свойства есть у киви:

Полезные микроэлементы киви

Киви – это просто кладезь от природы, ведь в нем содержится огромное количество витаминов, белки, клетчатка, углеводы, микроэлементы. Если сравнивать с другими фруктами и ягодами, то киви можно назвать рекордсменом по содержанию полезных свойств. Ряд витаминов достаточно широк, это и витамин С, которого больше, чем в любых цитрусовых фруктах, болгарском перце и даже смородине. Также можно найти витамины группы В (В3, В9, В2, В8).

Например, если скушать всего 100 грамм киви, то в организм поступит 4% от общей нормы витамина В. Это достаточно много, учитывая то, что съесть 100 грамм очень легко и это приносит удовольствие. Еще в киви можно найти витамины Е, А, D, макро и микроэлементы.

Надо заметить, что около 10% киви – это клетчатка, дисахариды и моносахариды. А больше всего привлекает то, что данный плод абсолютно безвреден для фигуры, поскольку не является высококалорийным (в 100 граммах киви всего 50 калорий). Так что, если есть желание скинуть лишние килограммы с удовольствием, необходимо добавить в свой рацион киви.

Как киви влияет на организм

Если говорить о влиянии киви на организм человека, то в первую очередь стоит заметить то, что иммунная система активизирует свою работу при употреблении киви. Восстановительные и защитные функции усиливаются, от чего стрессоустойчивость организма значительно повышается. Без преувеличения, киви можно называть лекарственной ягодой.

Вещества, содержащиеся в киви, очень благоприятно влияют на сердечную деятельность, клеточный обмен активизируется а также улучшается пищеварительный процесс. Конечно, от одной ягоды киви ощутить такие весомые изменения организма практически невозможно, необходимо регулярно добавлять киви в свой рацион. Если у человека есть какие-то ревматические заболевания, то и здесь киви может быть хорошим помощником, поскольку может давать профилактическое воздействие. Мочекаменная болезнь тоже отступит, а дыхательная система будет гораздо лучше функционировать.

Польза киви для женщин

Если говорить о женщинах, то для них полезности киви будут очень привлекательны. Например, регулярное употребление киви будет предотвращать седину на волосах, а также, как уже говорилось выше, жиры будут сжигаться -можно корректировать фигуру. Если съедать всего одну штучку киви на десерт ежедневно, то гарантировано исчезнет тяжесть в желудке, натрий из организма будет выводиться, а слово «изжога» навсегда исчезнет из словарного запаса женщины. Кроме внутреннего употребления, киви часто можно обнаружить в составе различных масок для лица.

После использования таких масок кожа моментально становится бархатистой, мягкой, цвет лица улучшается. А какой женщине это не понравится? Красота – это прекрасно, но еще надо сказать, что киви помогает выводить холестерин из организма, мелкие сосуды и капилляры также становятся крепче, кровь становится чище, а отсюда уже следует то, что риск тромбоза гораздо ниже.

Киви для детей

Все знают, что киви – это экзотический плод, в составе которого много фруктовых кислот, именно это объясняет тот факт, что при употреблении киви во рту может быть некое пощипывание и дискомфортное ощущение. Для взрослого человека это не так страшно, некоторым это даже нравится, но для детей лучше умерить потребление киви, чтобы не было развития дерматозов полости рта. Это не страшно, ведь дети предпочитают более сладкие фрукты и киви для них не так привлекательно.

Также запрещено делать различные коктейли, где есть молоко и киви в дуэте. Если слишком много кушать киви, то это может вызвать даже аллергическую реакцию. Так что все должно быть в меру

One Comment

  1. Ольга

    04.03.2019 at 17:02

    Я ещё читала что киви служит отличной профилактикой появления камней в почках и раковых новообразований. Благодаря низкому содержанию сахара этот фрукт можно употреблять при диабете. А вот что смешивать с молоком не желательно читаю впервые , обязательно возьму на заметку

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.