Home Здоровье Почему здоровый сон так важен для организма

Почему здоровый сон так важен для организма

4
0
259
Почему здоровый сон так важен для организма

То, что сон очень важен для человеческого организма, ни для кого не новость. Именно во время сна организм способен восстанавливать свои силы, которые он потратил в течение дня, кроме того, отдохнувший человек чувствует себя гораздо лучше, полон энергии и у него всегда хорошее настроение, чего не скажешь о том, кто практически не спит ночами.

Считается, что идеальный, здоровый сон должен длиться примерно 7-9 часов, именно такое количество времени необходимо организму для того, чтобы полностью прийти в себя.

Здоровый сон и красота

Как известно, человеческая красота напрямую связана с его здоровьем, то есть от сна во многом зависит и то, как будет выглядеть тот или иной человек, поэтому стоит уделить ему особое внимание и не забывать о его важности.

Как-то ученые провели довольно любопытный эксперимент. Они сравнивали внешность двух людей, один из которых спал в свое удовольствие 8 часов, а другой в течение 31 часа ни разу не прилег. Оценивали ученые не только его внутреннее состояние, но и внешнее. Стоит ли говорить о том, что результаты многих просто поразили.

Человек, который не спал больше суток выглядел весьма печально и дело даже не в его выражении лица, под глазами у него появились мешки и синяки, которые явно не делают их более выразительными. Кроме того, усталый взгляд просто не способен заинтересовать окружающих. Помимо этого, на лице даже появились морщины, которые также обусловлены усталостью, а уголки губ и глаз были опущены. Человек выглядел крайне несчастным, хоть и не считал себя таковым.

Внутреннюю усталость подобного типа нельзя скрыть косметикой, такие попытки попросту не увенчаются успехом, гораздо проще просто следить за своим здоровьем, чтобы не доводить свою внешность до подобного состояния. Изможденный вид еще никогда и никого не привлекал.

Здоровый сон — универсальное лекарство

Также следует отметить, что сон — это универсальное лекарство от всех болезней. Не зря большинство бабушек твердят своим любимым внукам о том, что во время простуды или любой другой болезни, нужно как можно больше спать. Это действительно так, ведь во сне организм восстанавливает свои силы и, соответственно, будет готов бороться с болезнетворными бактериями.

Что касается красоты, то и для нее необходим здоровый сон, именно благодаря ему кожа может стать более упругой, кроме того, влажность кожи будет находиться на необходимом уровне, что также крайне важно, ведь сухая кожа выглядит весьма непривлекательна, на ней быстрее образуются морщины и она крайне неприятная на ощупь.

Хороший, здоровый сон помогает избежать возникновения некрасивых кругов под глазами, а также поможет сделать цвет лица здоровым и сияющим, а не зеленовато-бледным.

Стоит отметить, что женщины, которые на протяжении абсолютно всей своей жизни стараются следить за режимом своего дня, а особенно за количеством сна, выглядят спустя десятки лет гораздо более привлекательнее, чем те, которые пренебрегали своим сном ради работы, прогулок и т.п.

Также благодаря исследованиям было выяснено даже то, что люди, которые спят недостаточное количество часов сутки, гораздо более склонны к набору лишних килограмм.

Здоровый сон способен заменить абсолютно все самые дорогие крема, которые обещают обеспечить коже вечную молодость.

Режим дня

Очень важно ложиться спать до часу ночи, так как именно до этого времени нервная система сможет отдохнуть во сне и восстановиться, а ведь не секрет, что расшатанная нервная система может привести к возникновению огромного количества заболеваний.

Конечно, сон очень полезен как для красоты, так и для здоровья, но это отнюдь не значит, что нужно спать целые сутки, чтобы становиться все красивее. Как это ни странно, но затяжной сон не менее вреден для организма, чем полное его отсутствие. Когда человек просыпается позже 8 утра, он не испытывает прилива жизненных сил, хотя его организм и должен был успеть отдохнуть, наоборот, в течение всего дня человек будет испытывать сильную слабость.

Для того, чтобы оставаться красивой нужно просыпаться вместе с восходом солнца, именно в этот период времени можно зарядиться положительной и полезной энергией.

Таким образом, правильный, здоровый сон не только позволяет чувствовать себя бодрой на протяжении всего дня, но и поможет оставаться красивой.

Видео: Как недосыпание влияет на организм

4 комментария

  1. Алёна

    06.03.2019 at 17:16

    В настоящее время очень сложно соблюдать режим сна. Я только недавно поняла важность его соблюдения. Я пролежала в больнице почти две недели. Там установлен свой распорядок дня и в первые несколько дней я совсем не могла привыкнуть спать днем и засыпать в 22 — 23 часа. Но со временем я привыкла и мое самочувствие приходило к тому, что я с легкостью вставала в 7-8 утра без будильника и засыпала в 22 часа. Я думала, что после выписки и дальше смогу так же соблюдать режим сна, но продержалась не более трех дней.

    Reply

  2. TaNYUSHA

    07.03.2019 at 10:58

    Это правда ,я школьник и хочу утверждать , что недостаточный сон делает ребенка более глупым.
    Мозг ученика 6-го класса, который мало спит ,становится таким же, как мозг ученика 4-го класса.

    Reply

  3. Лера

    07.03.2019 at 14:44

    По себе знаю, как недосыпание отрицательно влияет на общее самочувствие. Стоит мне лечь спать после часа ночи и встать в 7 утра, всё — я весь день буду чувствовать себя разбитой. С трудом сосредотачиваюсь на своей работе , с нетерпением ожидая конца рабочего дня. Поэтому стараюсь ложиться раньше 12 ночи. Мой организм требует 8-ми часового сна. А если недосып будет накапливаться, можно и заболеть.

    Reply

  4. Глеб Прохоров

    08.03.2019 at 23:27

    Здоровый сон очень важен для организма. Особенно при занятии спортом. Во время сна происходит восстановление сил, а если вы занимаетесь таким спортом как: фитнес, бодибилдинг и т.д, то сон является одним из самых главных факторов влияющих на рост мышц.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.