Home Диеты Монодиета: как не попасть в западню?

Монодиета: как не попасть в западню?

0
0
108
Монодиета

«Что надеть?» и «Как похудеть?» – с этими вопросами постоянно сталкивается каждая женщина. Особенно, если долгожданный отпуск уже через неделю, а примерить новый купальник всё ещё страшно.

Что такое монодиета?

Множество форумов, посвященных похудению, воспевают монодиеты, как, практически, панацею от лишнего веса. Казалось бы, чего проще, надо всего лишь несколько дней есть один единственный продукт. И совсем недорого, и очень эффективно. Неделя на рисе (гречке, яблоках, кефире и проч.), и бесследно растают 5-7 килограммов. Не мечта ли?!

Главное, о чём нужно помнить всем, мечтающим избавиться от лишнего веса, что все врачи единогласно рекомендуют худеть медленно и постепенно, без резких скачков, без жёстких ограничений. Стресс, который принесёт быстрое похудение, только навредит, и позже наверняка аукнется срывом и «прибавкой с добавкой». При гастрите и панкреатите, при проблемах с сердцем и давлением такие «быстрые» диеты просто запрещены, т.к. могут привести как минимум к срочной госпитализации.

Что такое монодиета

Опасность монодиет

Ни один продукт питания не универсален, и пытаясь несколько дней есть только яблоки или ананасы женщина обделяет организм в необходимых белках, жирах, витаминах и минералах. А также рискует возненавидеть на всю оставшуюся жизнь ранее любимые гречку или овсянку, бананы или творог. Похудев за несколько дней на 2-3 килограмма, женщина теряет воду, углеводы и мышечную массу, но никак не жир, с которым так упорно борется.

Всего в меру

Чувство меры также часто подводит желающих немедленно «что-нибудь съесть, чтобы похудеть!». Если кефир, то литров пять в день, яблоки – так мешками, каша без соли и масла – зато тазиками. В подобных усилиях «причинить добро» организму девушки сильно подрывают эндокринную и нервную систему, зарабатывают серьёзные проблемы с ЖКТ, получают испорченную кожу, авитаминоз и т.д.

Комбинирование монодиет

Cпециалисты советуют сочетать, комбинировать монодиеты. Например, в течение пяти дней чередовать фруктовые (яблоки и груши) и овощные (отварная свёкла или тушеная капуста, без соли и масла) дни с белковыми (белое куриное мясо, отварная индейка), добавляя один «кисломолочный» день (кефир, йогурт, творог). И непременно пить простую и минеральную воду помимо чая или сока. В этом случае, разумеется, потеря веса не составит разрекламированных десяти килограммов, но здоровое похудание килограмма на три, без особого урона для организма и психики гарантированы любой красавице.

Видео: Эффективны ли монодиеты?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.