Home Диеты Французская диета для похудения: меню и правила соблюдения

Французская диета для похудения: меню и правила соблюдения

0
0
28

В чем секрет французской диеты?

Француженки всегда восхищают своей грациозностью, хрупкостью и изящностью. Они являются, а точнее, их фигуры являются объектами зависти, о которых мечтают и представительницы других стран. Несмотря на то, что Францию можно назвать столицей вкусной выпечки, местным девушкам все-таки удается сохранить свои формы практически в идеальном состоянии. В этом им часто помогает так называемая французская диета, правда придерживаться ее довольно сложно, и далеко не каждый способен ее выдержать, поэтому, для начала следует разумно оценить свои силы, чтобы не потратить свое время впустую. Так как рацион диеты очень ограниченный, организму понадобятся дополнительные витамины, которые помогут ему полноценно работать. Если же не принимать витамины, то самочувствие очень сильно ухудшится, возникнет ощущение слабости и вялости, могут появиться головные боли и т.п.

Так как Франция — страна законодательница моды, то француженки просто не могут позволить себе выглядеть плохо. Французские девушки вообще не привыкли экономить на своей внешности, они позволяют себе ходить в различные салоны красоты, делать дорогостоящие процедуры и т.д., а все для того, чтобы выглядеть действительно достойно и привлекательно. Именно поэтому они очень избирательны и в диетах.

Правила соблюдения французской диеты

Французская диета длится две недели, и, в принципе, меню у этих двух недель практически идентичное, просто предлагается заменить несколько продуктов, чтобы слегка разнообразить свой рацион. За четырнадцать дней вполне можно избавиться от целых десяти лишних килограмм, далеко не каждая диета может пообещать такой ошеломляющий результат. Правда, чтобы этого добиться, необходимо подключить всю свою огромную силу воли и не давать себе никаких поблажек. Поэтому, если столь сильного желания похудеть нет, к французской диете не стоит прибегать.

Правила соблюдения французской диеты

Данная система питания предполагает полный отказ от различных сладостей и алкоголя, так как они будут мешать похудению. Поэтому, если к этим продуктам существует определенные пристрастия, диета точно не подойдет, даже не стоит мучить себя.

Меню французской диеты

1 неделя французской диеты:

  1. день — утро нужно начинать с обычной чашки кофе без сахара. В обед следует приготовить салат из зеленых листьев, помидора и пары вареных яиц. Ужин опять должен состоять из салата и нежирного мяса.
  2. день — к предыдущему завтраку можно добавить ломтик черного хлеба, на обед можно съесть говядину, приготовленную без масла, на ужин — салат с вареной колбасой.
  3. день — утренний прием пищи идентичен предыдущему, на обед разрешается пожарить морковь, а также добавить к ней помидоры и потом перекусить мандарином. Ужин может состоять из салата из вареной колбасы и яиц.
  4. день — на первый прием пищи опять-таки нужно выпить кофе и съесть черный хлеб, в обед можно съесть сыр и яйцо, а на ужин выпить стакан кефира.
  5. день — завтрак состоит из свежевыжатого сока, желательно лимонного, если нет проблем с желудком, а также моркови. обед — рыб и помидоры, ужин — говядина.
  6. день — за завтраком выпивается чашка кофе и съедается хлеб. На обед нужно приготовить салат с добавлением копченой курицы, а на ужин снова говядину.
  7. день — от кофе на завтрак следует отказаться в пользу чая, на обед сварить говядину и после нее съесть апельсин, а на ужин употребить ветчину.

2 неделя французской диеты:

Завтрак будет точно таким же, как и в самую первую неделю диеты.

  1. день — для обеда подойдет салат из помидоров и яиц, а на ужин салат с добавлением вареного мяса.
  2. день — в обед рекомендуется съесть говядину, а вечером салат с вареной колбасой.
  3. день — на обед нужно пожарить морковь и съесть ее с помидором и апельсином, а на ужин разрешается съесть ветчину.
  4. день — обед состоит из сыра и яйца, а ужин из кефира.
  5. день — в обед можно съесть рыбу с помидором, а на ужин говядину.
  6. день — обед — салат с вареной курицей, ужин — говядина
  7. день — на обед подойдет опять-таки говядина, после которой можно съесть мандарин, а на ужин — ветчина.

Как можно заметить, рацион французской диеты действительно очень скудный, но именно поэтому она может принести ошеломительные результаты. Правда если во время соблюдения диеты самочувствие ухудшилось, следует отказаться от нее.

Видео о французской диете

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.