Йога vs. Пилатеса

05.10.14, 01:24

Девушка занимается йогой в парке

Есть женщины, которым групповые тренировки аэробикой, боксом или другим активным видом спорта не подходят по темпераменту. Им приходятся по душе расслабляющие, растягивающие мышцы упражнения, которые помогают соблюдать баланс между своим телом и внутренним состоянием. Здесь могут подойти как занятия йогой, так и пилатесом. Но что же выбрать? Я предлагаю провести сравнительный анализ этих занятий, чтобы вы смогли для себя определиться, что подходит вам больше. Как первые, так вторые тренировки помогут содержать мышцы тела в тонусе, но, все же,  существует между ними четкая различительная черта.

Йога

Суть йоги заключается в единстве тела, мысли и души. Занятия йогой помогут вам улучшить осанку, очистят мысли и будут держать ваш разум и тело в гармонии между собой. Вскоре вы почувствуете, что полны энергией и сил. Йоги верят, что их практика имеет терапевтическое воздействие как на разум, так и на тело.

Во время занятий йогой очень хорошо растягиваются все  мышцы тела. В результате вы становитесь более гибкой и пластичной. Если вы выберите для себя йогу, вы научитесь с помощью правильного дыхания расслабляться и снимать стресс. Существует много видов йоги, так что вы наверняка сможете найти наиболее интересный вам.

Пилатес

Занятие пилатесом

Пилатес также воздействует на все ваше тело, особенно на позвоночник. Занятия пилатесом включают в себя упражнения на специальных тренажерах и на коврике.  Посещая тренировки по пилатесу, вы очень скоро заметите, что ваши мышца стали сильнее и суше. Пилатес развивает концентрацию, баланс, равновесие и дыхание. В отличие от йоги, пилатес никак не связан с медитацией и мышлением. Этот вид тренировок больше ориентирован на укрепление здоровья вашего позвоночника. Еще одна отличительная черта пилатеса – у него нет подвидов, как у йоги.

Во всем этом заключается разница между пилатесом и йогой. Как первые, так и вторые тренировки будут держать ваше тело подтянутым и в тонусе. Йога может показаться слишком медленной для вас, но она заставит вас попотеть и сожжет подкожный жир. Пилатес акцентирует внимание на позвоночнике, но в результате вы станете очень гибкой.

Делайте свой выбор: если вы душевный человек, который верит в духовную сторону мира и вселенной, тогда йога будет лучшим для вас занятием. Если вы хотите сфокусироваться на своей спине  и позвоночнике, тогда пилатес как раз для вас. Не зависимо оттого, на чем вы остановите свой выбор, вы научитесь правильно дышать, станете гибкими и подтянутыми.

Если эта статья помогла вам определиться с выбором, можете также почитать, какие знаменитости занимаются йогой и пилатесом:

Например, Дженифер Анистон, Леди Гага, Миранда Керр, Стинг и его жена занимаются йогой, а Аманда Сейфренд, Камерон Диаз, Сандра Баллок и Риз Визерспун отдают предпочтение йоге.

 

скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
Понравилось:
Автор: sama
Комментариев: 1
Занятия вокалом как способ саморазвития
20.11.16, 06:57
Выполняйте комплекс «Приветствие Солнцу»
09.01.14, 22:05
Фитнес для занятых женщин
22.03.14, 07:59
Joy T
8 ноября 2016 06:55
Что-то я не поняла по итогу, кто йогой занимается lol
"Например, Дженифер Анистон, Леди Гага, Миранда Керр, Стинг и его жена занимаются йогой, а Аманда Сейфренд, Камерон Диаз, Сандра Баллок и Риз Визерспун отдают предпочтение йоге."
Похоже, пилатес ни кому не нравится ))

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Популярные посты
Лучшие посты
Недавние посты
подписаться на новости
up