Все, что нужно знать о витамине Е

13.02.14, 20:51

витамин е в капсулах

 

Хочешь найти чудотворное средство по уходу за кожей, ищи у матушки-природы. Витамин Е лучшее, что создала природа для ухода за кожей и волосами. Дорогая косметика не всегда дает хороший результат. Чтобы купить хорошее средство по уходу за кожей, нужно знать что конкретно ты ищешь. Если ваша цель увлажнить кожу и защитить ее от признаков старения, тогда вам поможет витамин Е. Если ваша кожа страдает от постоянной сухости, то вам уже давно нужно было начать пользоваться косметикой с повышенным содержанием витамина Е и принимать его в качестве пищевой добавки. Он улучшит ваше состояние как снаружи, так и внутри. Некогда не рано задуматься о антивозрастных средствах, потому что намного проще предотвратить появление первых морщин, чем не знать потом как от них избавиться.

Начни изучать этикетки на кремах и продуктах, которые вы едите. Ваш организм обязательно скажет вам «Спасибо!». Кроме всего прочего, витамин Е является сильнейшим антиоксидантом. Вспомните об этом, когда задумаетесь о морщинах и фотостарении.

Витамин Е улучшает действие любого средства по уходу за кожей

(витамин е для волос также полезен)

Защитный крем отличное средство, особенно в зимнюю пору, но витамин Е справится с его задачами намного лучше и, к тому же, обойдется это дешевле. Просто нанеси небольшое количество витамина Е на масляной основе на кожу вместе с обычным кремом для лица.

Тоже самое касается средств по уходу за кожей ног, локтей и кутикулы. Используй их вместе с витамином Е.

Витамин Е для волос лучше средство по уходу 

Витамин Е как лучше средство по уходу за волосами

Капля витамина Е для волос сотворит чудеса с ними! Исследования доказали, что витамин Е улучшает циркуляцию крови в области головы. Только помни, что втирать в кожу головы его нужно регулярно, чтобы добиться постоянного эффекта. Ничто не расслабит тебя так, как массаж головы с использованием витамина Е для волос на масляной основе. Это очень приятная и полезная процедура. А вот если вы страдаете от перхоти и медленного роста волос — это как раз то, что вам нужно. Также масло можно наносить на кончики волос. Они отлично впитываются в волос, склеивая секущиеся кончики. Витамина Е для волос - скорый помошник.

Все твое тело нуждается в витамине Е

Антивозрастные крема, безусловно, очень хорошо, но в регулярной подпитке витаминами нуждается весь наш организм. Не стоит зацикливаться только на косметике. Наша внешность зависит в первую очередь от того что мы едим. Принимай ежедневно витамин Е, чтобы предотвратить заболевания сердца, рак, катаракту и сократить риск инсульта. Не стоит ждать, что изменения произойдут сразу. Вы сможете заметить улучшение состояния вашего организма только через время.

Лучшие источники витамина Е

семечки - источники витамина Е

Лучше всего принимать витамин Е внутренне. Крема, сыворотки и другая косметика, безусловно, отличные средства для кожи, но они не способны поддержать уровень витамина Е в организме. Девушкам с 14 лет рекомендуется принимать ежедневно 15 мг витамина Е. Такое количество потреблять с едой на самом деле не сложно. Всего 50 гр семечек подсолнечника в день и вы уже обеспечили себе дневную норму витамина Е. Это всего две маленькие горстки семечек. Отличные источник витамина Е — арахис, но его придется съесть больше (200 гр). Если вы не любите орехи, кушайте специи. Добавляйте в ваши любимые блюда паприку или чили. Также витамин Е содержится в большинстве зерновых продуктах.

При готовки используйте хлопковое и подсолнечное масла. Они обогащают продукты витамином Е. Очень много его содержится в томатной пасте. Так что иногда кусок пиццы можно скушать со спокойной душой. Авокадо средних размеров содержит в себе 4,2 гр витамина Е. Конечно, этот фрукт содержит еще много жиров, но половину скушать можно, а из второй половины приготовьте питательную маску.

Слишком много тоже плохо

Витаминные добавки - это хороший и простой способ получить дневную норму витаминов, но с ними нужно быть осторожно. Если принять витамина Е более 400 IU в день, то вы рискуете вызвать аллергическую сыпь или другие расстройства.

Будьте внимательны, когда принимаете витаминные добавки. Обращайте внимание на количество того или иного витамина.

Если вам приходилось когда-либо ощущать в конце дня на лице пленку грязи и пыли, то вы понимаете, о чем я говорю. Грязный воздух может принести большой вред вашей кожи и организму в целом. Плохая экология способна сократить уровень витамина Е в вашем организме, так что имейте это в виду.

Не всегда крема содержат нужное количество витамина

Красивая кожа и волосы

Существует мнение, что витамин Е является чудодейственным средством от шрамов, но мы готовы с этим поспорить. Многие исследования показали, что витамин Е только немного помогает рассосаться шраму. Значительных улучшений здесь не происходит. Можно, конечно, для успокоения души наносить масло на шрам, но заметных улучшений не произойдет.

Есть также и хорошие новости: витамин Е защищает кожу от воздействия солнечных лучей. Дерматологи утверждают, что он предотвращает появление пигментации и веснушек на коже. Также витамин Е помогает справится с солнечными ожогами, снимая боль и покраснения.

Сочетание витаминов Е и С дают лучшие результаты при воздействии на кожу. Крема, обогащенные витаминами Е и С, особенно хорошо разглаживают возрастные морщинки.

Ищите свое средство для поддержания здоровья и молодости

Сейчас в аптеках можно найти массу витаминных добавок. Выбрать будет достаточно сложно. Так что подумайте для каких целей вы собираетесь пить витамины.

Если вы ищите витамин Е в чистом виде, тогда лучше купите в капсулах или на масляной основе. Форма здесь особой роли не играет.

Вы можете встретить на упаковке надпись «D-альфа токоферол» или « D1-альфа токоферол». Обратите внимание на приставку «1», это очень важно! D-альфа токоферол означает чистый витамин Е. Он не проходил обработку и его структуру не меняли. От всех средств, содержащих D1-альфа токоферол, следует держаться подальше. Они никакой пользы для нашей кожи и организма не несут.

Лучший витаминный крем

Сделать хороший крем очень просто — нужно просто добавить в любой крем капсулу витамина Е. Убедитесь, что игла или булавка, которой вы будете прокалывать капсулу, чистая. Для этого нужно просто протереть инструмент спиртом. Сделайте небольшую дырочку в капсуле и выдавите витамин в крем.

Кокосовое масло также отлично сочетается с витамином Е, при этом нет ощущения жирной пленки на лице. Если у вас дома найдется какая-нибудь маленькая баночка, то можно разбавлять себе такой крем на несколько дней — очень удобно.

Легкий способ

крем

Если вы не хотите пользоваться капсулами или маслами, приобретите витаминизированный крем. Теперь вы знаете, какое сочетание витаминов нужно искать в одной баночке.

Питательные витаминизированные крема на природной основе насытят вашу кожу витаминами С, В и Е. Ваша кожа уже скоро засияет здоровьем. Также можно смешивать различные средства, например, крема с содержанием витамина В и С. Все действует по тому же принципу как с капсулами и маслами. Если у вас жирная кожа, склонная к акне (прыщам), добавьте витамина С больше, а Е меньше.

Очень важно время

Время, когда вы наносите крем очень важно. Перед сном особо важно нанести питательное средство на кожу. К тому же, ночью кожа лучше всего впитывает крем. Лучше всего наносить крем сразу после принятия душа или ванны. Поры в это время раскрыты, что способствует лучшему впитыванию средства.

скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
Понравилось:
Автор: sama
Комментариев: 1
Польза яблочного уксуса для вашей кожи
04.05.14, 19:37
Витамин е для волос. Масла для роста волос
20.01.14, 19:16
Бархатные ручки - 7 правил
22.06.14, 09:30
ГуРу
8 ноября 2016 08:04
А еще витамин Е лучше всего в витамином А усваеватся, поэтому в аптеках АЕвит продают. Его можно просто под глаза наносить или на все лицо, используя как маску. Главное чтобы на коробочке с кремом, где обещают АЕ витамины, не был еще и витамин С прописан, т.к. ретинол и витамин С не сочетаются.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Популярные посты
Лучшие посты
Недавние посты
подписаться на новости
up